Er zijn meerdere redenen waarom sporten tijdens je zwangerschap zo belangrijk is. Hieronder worden de belangrijkste benoemd.
- Je voelt je fitter en je hebt meer energie.
- Je werkt aan het versterken van je spieren. Onder invloed van hormonen worden je banden, pezen en bindweefsel weker. Dit gebeurd niet alleen in je bekken maar in je hele lichaam. Zorg voor sterke spieren om jouw lichaam te ondersteunen.
- Je werkt aan een goed uithoudingsvermogen wat belangrijk is tijdens je zwangerschap en waar je ook profijt van hebt tijdens je bevalling.
- Je werkt aan een goede houding en sterke corespieren die zo jouw groeiende buik kunnen ondersteunen.
- Je voorkomt en/of verminderd bekken en lage rugklachten.
- Je wordt gemotiveerd om te zorgen voor een normale gewichtstoename tijdens je zwangerschap.
- Je slaapt vaak beter, zeker wanneer je die dag gesport hebt.
- Je herstel vaak sneller van je bevalling en je komt weer sneller in shape/conditie na je bevalling.
- Je bloedsomloop wordt gestimuleerd waardoor er meer bloed naar de placenta gaat. Het is dus gezond voor jou en je baby.